Performans ve Psikoloji

Performans ve Psikoloji

Sporda, performans sanatlarında ve iş yaşamında yüksek performans gösteren kişilerin kullandığı zihinsel beceriler incelendiğinde, ortak bazı özellikler gösterdiğini görüyoruz.

Performansa hazırlanırken, performans sürecinde ortaya çıkan problemlerle başa çıkarken, performanslarını değerlendirirken, yüksek performans gösteren kişilerin ortak bazı zihinsel becerileri kullandıkları görülmekte. Aşağıdaki listede yer alan zihinsel/psikolojik becerilerden sizin için işe yarayabilecekleri belirleyip, halihazırda bir miktar uyguladığınız bu becerileri daha yaygın olarak kullanmaya çalışmanızda yarar var.

1. Zihinde Canlandırma / İmgeleme Becerisi: kendinizi üst düzey performans gösterdiğiniz anda canlandırmak, zihninizde bu anı yaşarken, bu anı bir film gibi izlerken, 5 duyuyu birden hissetmek

2. Olumlu Düşünme Becerisi: performansınız ile ilgili kendinize olumlu cümleler kurarak, motivasyonunuzu ve hareket gücünüzü yüksek tutmak

Evlilik Konusunda Endişeleriniz Mi Var?

Evlenmek? Evlenmemek?

Göz ardı etmeyin…

Eylül ayında Journal of Famliy Psychology’de yayınlanan bir makalede, UCLA araştırmacıları uyarıyor: evlilik öncesinde şüphe duyan çiftler daha fazla evlilik sorunu yaşıyor ve boşanıyor…

Özellikle kadınların, evlendikten sonra sorun yaşayabileceklerine ilişkin şüphelerinin olması, evlilikte yaşanan mutsuzluk düzeyi ve boşanma oranı ile anlamlı bir korelasyon göstermekte.

Evlilik öncesinde çeşitli şüpheler duyulmasının normal olduğu, bu konuda endişelenilmemesi gerektiği söylenir. Doğru; hemen her çift bazı endişeler taşır, şüphe duyar. Ve ne yazık ki bu, önemsiz değil. Evlilik öncesinde şüphe duyan kadınlar, daha fazla (2,5 kat fazla) boşanma eğilimi gösteriyor. Şimdiye kadar evlilikle ilgili yapılan hiçbir araştırma, çiftlerin yaşadıkları problemlerin evlilikle birlikte ortadan kalktığını ya da azaldığını göstermedi. Bu nedenle araştırmacılar, yaşanılan sorunların kendiliğinden geçeceği illüzyonuna kapılınmaması, evliliğin sorunları ortadan kaldırmak değil, sorunları şiddetlendirme özelliği taşıdığının unutulmaması konusunda çiftleri uyarıyor.