İlişkinizin Yeni Yılı

İlişkinizin Yeni Yılı

Yeni bir yıla girdiğimiz bu günlerde, bitirmekte olduğumuz yılda geride bıraktıklarımız ve gelecek yıla dair umutlarımız, beklentilerimiz arasında gidip geliyoruz. “Aynı işte, bir günün diğerinden ne farkı var!” diyenlerdenseniz de, “Çok heyecanlıyım; yeni yıl çok çok güzel olsun,” diyenlerdenseniz de fark etmiyor. Emin olun, her gün zikretmekte olduğumuz tarih değiştikçe, hayatlarımızda da bir şeyler değişiyor, değişim, değiştirme enerjimiz, gücümüz de bir hayli artıyor.

Her yeni yıl, değiştirmek istediğimiz (ya da değiştirmeye ihtiyaç duyduğumuz) yeniliklere odaklanmak ve harekete geçmek için de bir fırsat olma özelliği taşır. Yeni başlangıçları oluşturmak, geçmiş olumsuzlukların üstesinden gelmek için bir bahane yaratır. İlişki uzmanı olarak tavsiyem, tabi ki bu günleri ilişkinize odaklanmak (–unutmayın ki, uzun ve sağlıklı bir yaşamın anahtarı,
uzun ve mutluluk veren ilişkiler yaşamaktan geçiyor) ve onu daha mutlu bir ilişkiye dönüştürmek için harekete geçmeniz. Nasıl mı? Birkaç basit soruya yanıt arayarak başlayabilirsiniz…

Geçtiğimiz yıl partneriniz ve ilişkiniz için yapmak istediklerinizi hayata geçirdiğinizi, mutluluğunuz için elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı düşünüyor musunuz? Yakınlığınızı korumak ya da arttırmak için? Yoğun çatışmaların yaşandığı bir yılı sonlandırmak üzere iseniz “daha ne yapabilirim!” ya da “bu soruyu asıl ona sorun!” dediğinizi duyar gibiyim. Biliyoruz ki, mutlu ilişkilerde yanıt “aslında … da yapabilirdim, neden olmasın ” oluyor. Çünkü mutluluk veren yakınlıklar her zaman daha güçlü paylaşımlara, daha mutlu anılar biriktirmeye de açık oluyor. Gelin siz de bu gruba katılın ve aşağıdaki sorulara önce kendiniz yanıtlar bulun sonra da partnerinizle konuşup, gelecek planlarınıza odaklanarak yeni yıla giriyor olun.

Yaşadıklarımızdan Öğrendiklerim…
Geride bırakmakta olduğumuz yıla baktığınızda, ilişkiniz açısından:

• En mutlu olduğunuz anlar nelerdi? En neşeli olduğunuz? Kendinizi partnerinizle en huzurlu hissettiğiniz anlar? “Benim yerim senin yanın,” dediğiniz, içtenlikle diyebildiğiniz anlar hangileriydi? Yeniden, daha fazla böyle anlar yaşamak istiyorum dediğiniz paylaşımlarınız neler?
• En yalnız, hayal kırıklığına uğramış, kızgın hissettiğiniz anlar nelerdi? Neleri, hangi durumları yeniden yaşamayı kesin olarak istemiyorsunuz? Benzer şeyleri yaşamaktan endişe duyduğunuz durumlar nelerdi?
• Cinsel hayatınıza baktığınızda, yüksek tatmin hissettiğiniz sevişmeleriniz hangileriydi? En mutluluk veren sevişmelerinizde ne vardı? Neydi, heyecanı, tutkuyu ve tatmini arttıran? Bunu daha fazla yaşamak istiyorum dediğiniz durumlar?
• Cinselliğinizle ilgili neleri değiştirmek, neleri eklemek, neleri çıkarmak istersiniz? Cinsel yaşamınızda gelişmesini istediğiniz ayrıntılar neler? Cinsellikle ilgili hayalleriniz, ihtiyaçlarınız, partnerinizden beklentileriniz neler?
• Geçtiğimiz yıl içinde partnerinizin hayatında neler değişti? Yaşanan gelişmeler onu nasıl etkiledi? Gelecek dair hayalleri, beklentileri değişti mi?

Geçmişle ilgili (yakın ya da uzak fark etmeksizin) konuşabilmek, gelecekle ilgili hem ilişkiye dair hem de kişisel planları, hayalleri dinleyebilmek, mutlu çiftlerin temel özelliklerindendir. Suçlamaya da savunmaya geçmeden geçmişi konuşabilmeniz, geleceğe hazırlanmanızın ve ihtiyaç duyduğunuz gelişim için gereken adımları atmaya başlamanızın birinci aşamasıdır. O yüzden size önerim yukarıdaki sorulara ilişkin yanıtlarınızı ayrı ayrı düşünüp, ardından kimsenin (telefonların da) sizi bölemeyeceği bir ortam oluşturup sırayla yanıtlarınızı birbirinizle paylaşmanız. Unutmayın suçlamaya ve savunmaya girmeksizin, birbirinizi tarif etmeksizin (“sen bana … yaptın” “hep böyle yapıyorsun” gibi cümleler sarf etmeksizin), birbirinizin sözünü kesmeden, kendinizi ve yaşadıklarınızı birbirinize anlatın. Aynı yılı ve aynı anları yaşamış olsanız da, her anı iki farklı kişi yaşadı ve her durumda dinlenmesi gereken iki farklı (her ikisi de gerçek olan) açı vardır. Sıra ihtiyaçlarınızı ve beklentilerinizi konuşmaya geldiğinde ise “Bence şöyle yapabiliriz…” ya da “Bence şuna ihtiyacımız var…” gibi tanımlamalar kullandığınızdan emin olun.

Geçtiğimiz yıldan birlikteliğinizle ilgili neler öğrendiniz? Ve… Neleri daha farklı yapıyor olacaksınız? Önce bu iki soruya biraz kafa yorduktan sonra, eylem planlarına geçebilirsiniz. Peki, gelecek yıl için ilişkinizi geliştirme planları yaparken nelere dikkat etmelisiniz?

Beklentilerinizi Listeleyin

Ve listenizi hazırlarken gerçekçi olduğunuzdan emin olun. Gerçekçi olmak beklentilerinizi düşürmek değildir. Evlilikten duyulan düşük beklentiler, yolunda gitmeyen ilişkilerin özelliklerindendir. Gerçekçi olun; yani ilişkinizde var olan sorunların bir gecede ortadan kalkmasını beklemiyor olun. Ancak diğer taraftan beklentilerinizi ve umutlarınızı birbirinize anlatıyor, listeliyor olun. Listenin ilk maddesi, birbirinize bağlılığınız ve uzun süre bir arada kalmayı istediğiniz olsun. İlişkinizi istediğiniz yere taşımanın birinci koşulu, “birlikte uzun bir ömür yaşamayı istemek,” yani yola birlikte devam etmek istediğinizin teyidini karşılıklı olarak almaktır. İlişkinizde önümüzdeki iki ay içinde, altı ay içinde, bir yıl içinde, gelecek beş yıl içinde yaşamak istedikleriniz neler? Günlük hayatınızda nelerin değişmesini istiyorsunuz? Nasıl ritüelleri, nasıl paylaşımları günlük yaşamınıza eklemek istersiniz? İlişkiler karmaşık yapılardır ve her olumlu değişim, küçük adımları planlamakla başlar. Sizin ilişkinizin küçük adımları neler olacak? Keyifli listeler…

İşte beklentiler-planlar listesini yaparken size yardımcı olabilecek birkaç soru… Mutlu bir yıl ve çoook mutlu ilişkiler dilerim…

• Eğlence senin için ne demek? İlişkimizi nasıl daha eğlenceli bir hale getirebiliriz?
• İyi vakit geçirmek senin için ne demek? Nasıl daha fazla baş başa vakit geçirebiliriz?
• Aramızdaki yakınlığı arttırmak için sence neler yapabiliriz? Hem duygusal hem de cinsel açıdan yakınlığı arttırmada neler sana iyi gelir?
• Birbirimize ihtiyaçlarımızı nasıl daha iyi anlatabiliriz? Senden istediklerimi, sana ne şekilde ifade etmemi istersin?
• Aramızdaki kavgalarda (kavgalar her ilişkinin olmazsa olmazıdır ve kavga etmemek bir hedef-beklenti olmamalıdır) neye, nelere daha fazla dikkat etmeliyiz? Daha yapıcı bir şekilde tartışmamızı ne sağlar?
• Bu ilişkide senin için en önemli olan güzel özellik ne? Neyi asla kaybetmeyelim istersin?